Relevé du buste (crunch) 

ABDOMINAUX

Mouvement - Conseils

Allongez vous sur le sol, faites reposer vos jambes sur un banc, Ramenez vos épaules en direction de vos jambes. Le mouvement est court. Le dos doit être bien à plat sur le sol. Vos mains peuvent soutenir la tête mais ne doivent pas intervenir dans le mouvement. Soufflez en executant le mouvement, inspirez en revenant à la position initiale.






 

Perspective
Vue Profil
Vue Face

L'animation ne montre que la trajectoire du mouvement, aucunément le rythme de travail .

 Muscles sollicités
pour cet exercice

 
Abdos

 

 Accessoires pour cet exercice
tapis, banc.